Esta actividad pertenece a Salud y bienestar en movimiento
En Fundación Ibercaja Actur queremos poner en valor el lado más humano de la transición digital que está atravesando la sociedad actual.
En nuestro día a día, estamos inmersos en la mayor ola de aceleración de la historia humana, y, con frecuencia, pagamos el peaje con nuestra salud física y mental. Sobrecargamos agendas que nos hacen perder el horizonte, por lo que, a menudo, necesitamos resetear y calibrar el rumbo con buena brújula. Necesitamos parar un rato y encontrar recursos prácticos para la vida diaria "que no pesen en la mochila".
En este curso, identificaremos los factores de riesgo, los síntomas y los efectos derivados de nuestro estrés. Y usaremos mecanismos de control y estrategias de afrontamiento individual, basadas en la evidencia científica.
¿Quieres empezar a diseñar tu plan de mejora personal? Te ayudamos a ponerlo en marcha con aplicaciones prácticas para la vida cotidiana
Dirigido a
Público adulto en general, personas interesadas en manejar su estrés personal o profesional, para enfrentarse al día a día con buena predisposición.
Duración
15h.
Objetivos
Regulación de nuestro estrés
Mejora de nuestros hábitos cotidianos
Avanzar en el dominio de la agenda personal
Saber jugar con el ritmo de las pausas que necesitas
Mejorar el equilibrio del sistema inmunológico
Establecer un plan de mejora personal
Imparte
Javier Pedrosa Laplana. Técnico superior en Ergonomía y Psicosociología. Técnico deportivo de Wushu. Master en Mindfulness. Premio Nacional de Medicina y Ciencias de la Danza. Miembro del grupo de investigación DERSA (Universidad de Zaragoza), del comité científico del CIIEB (Congreso Intal. de Inteligencia Emocional y Bienestar).
