Los yogures menos saludables del supermercado que sueles tener en tu nevera

La costumbre de tomar algo dulce después de todas las comidas se ha convertido en una tradición muy arraigada en los hogares españoles. Entre la variedad de postres que se almacenan en los frigoríficos destaca por encima de todos el yogurt. Este alimento se ha convertido en un complemento de los desayunos, comidas y cenas y mucha gente cree erróneamente que solamente aporta beneficios a su salud.

Sin embargo, los médicos están advirtiendo a los consumidores de los problemas que pueden nacer del hecho de comer un simple yogurt todos los días. Muchos de estos productos sabrosos están llenos de azúcar tal como demostró en 2018 un estudio de la revista BMJ Open alertando que muchos yogures vendidos en supermercados del Reino Unido superaban los niveles recomendados.

Y es que si se consume excesivamente y sin control un alimento diariamente, las personas pueden sufrir enfermedades cardiovasculares, obesidad, hipertensión, diabetes, cáncer o sobrepeso.

¿Cuál es el consumo recomendado de azúcar? La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció el máximo de consumo recomendado en 25 gramos al día. El problema es que muchos yogures vendidos en casi todos los supermercados superan dicha cantidad o se quedan muy cerca. Estos son los tres yogures que no recomiendan los médicos según la web sinazucar.org.

Yogur natural con mermelada de fresas

Uno de los favoritos de los consumidores tanto para los amantes de la mermelada como el simple hecho de ser un tarro de cristal. Según la web sinazucar.org, un yogur natural con mermelada de fresas (125g, de la marca Nutricia) contiene 26g de azúcar, equivalente a 6,5 terrones. El motivo de semejante nivel de azúcar proviene de la mermelada, que se elabora con gran parte de azúcar.

Yogur 0% grasa

Los consumidores obsesionados por buscar en el mercado los productos más saludables suelen llenar su carrito del supermercado con yogures 0% grasa. Los especialistas recomiendan fijarse en la lista de ingredientes para conocer realmente de que están elaborados los yogures.

Según cuentan algunos nutricionistas, los yogures 0% grasa están buenos porque le echan azúcar para mejorar su sabor, aunque pierdan su status de saludable. Normalmente, estos productos cuentan con 16 gramos de azúcar, lo equivalente a 4 terrones.

Yogur griego con stracciatella

A todo el mundo le gusta un yogur griego sabor stracciatella. La textura y el chocolate lo convierten en uno de los favoritos de los consumidores, que no dudan en añadirlo a su cesta para darse un capricho de vez en cuando.

Sin embargo, comerte un yogur de este tipo te impediría ingerir más azúcar a lo largo del día. Un yogur griego Oikos (Danone) de stracciatella contiene 18,8g de azúcares, equivalente a 4,7 terrones.