La DGT alerta a los conductores sobre el cambio de hora

En la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre, entrará en vigor el horario de invierno. Los relojes deberán retrasarse una hora (a las 3.00 serán las 2.00), según la directiva comunitaria que obliga al cambio de hora para aprovechar mejor las horas de sol. Este cambio repentino en nuestras rutinas puede provocar desajustes en nuestro organismo, como fatiga, sueño o distracciones, que pueden influir en la seguridad vial de los conductores.

Puente de Todos los Santos

Este año, el cambio de hora se produceirá pocos días antes del puente de Todos los Santos, un periodo con numerosos desplazamientos por carretera. Cabe recordar que durante los tres o cuatro días siguientes al cambio de hora se pueden producir situaciones que pueden afectar a nuestra conducción.

Fatiga, sueño, distracciones, dolor de cabeza e irritabilidad son algunos de los síntomas que puede provocar el cambio de hora. Para evitarlos o para adaptarse lo más rápido posible al cambio en la rutina, lo mejor es seguir un horario regular de comidas y descanso (procurando cumplir con ocho horas de sueño). En cuanto a la dieta, además de una alimentación saludable, evitar la cafeína ayudará a no trastocar más el organismo, especialmente si se va a salir de viaje. 

La DGT aclara si se puede aparcar el coche en sentido contrario

Por otra parte, la DGT también recomienda revisar el sistema de iluminación, el parabrisas y el limpiaparabrisas, dado que se conducen más horas de noche, en peores condiciones meteorológicas y con más posibilidades de deslumbramientos, así como mantener encendidas las luces diurnas para hacer que el vehículo sea más visible para otros usuarios. 

Cómo afecta el cambio de hora en la conducción

 El sueño al volante se asocia con una gran cantidad de accidentes de tráfico, siendo la somnolencia diurna la primera causa en un 30% de los casos, especialmente entre los conductores profesionales.

Los grupos que presentan un mayor riesgo de accidentes por sueño son fundamentalmente conductores que trabajan a turnos, jóvenes, los que presentan enfermedades relacionadas con el sueño y los que circulan bajo efectos de alcohol y/o drogas.

Las alteraciones más importantes producidas por la somnolencia y que afectan a la conducción son incremento del tiempo de reacción, menor concentración y más distracciones, toma de decisiones más lentas y más errores, alteraciones motoras, sensoriales y de percepción, movimientos más automatizados, aparición de microsueños y cambios de comportamiento.