Hay varios trucos para perder peso o simplemente llevar un estilo de vida más saludable. La clave de todo es que no hay milagros, simplemente alimentos que son sanos y otros que deberían ser solo esporádicos. Las dietas milagro, aunque se pueden mostrar efectivas, no están especialmente indicadas por sus carencias o por el efecto rebote.
Lo ideal es mantener un estilo de vida sano, priorizar las verduras y las hortalizas, aprovechar las bondades de alimentos y bebidas sin calorías como los tés o las infusiones, seguir las recomendaciones de cinco comidas al día o beber mucha agua, ser constante y hacer ejercicio físico, que es fundamental para que haya déficit calórico al final del día.
Y a la hora de cocinar también se pueden usar trucos y aparatos. Por ejemplo, están muy de moda las freidoras de aire, que permiten cocinar sin aceite por lo que las calorías se reducen mucho, en especial en preparaciones como las patatas, que absorben muchísimo aceite.
El horno, bien sea de forma más tradicional o al papillote, también es ideal por sabor y calorías. Y el microondas es uno de los grandes olvidados en ocasiones y se pueden preparar varios platos ahí y bien sanos.
Alta capacidad
Y uno de esos aparatos que cada vez está en más hogares son las vaporeras. Permiten, como su propio nombre indica, cocinar al vapor, por lo que no se emplea aceite ni ninguna grasa. Aparte, permite que se conserven mucho mejor los nutrientes y las vitaminas.
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"Un ingenioso y saludable mecanismo para preparar alimentos al vapor que conserva el máximo de nutrientes y vitaminas. Tres recipientes permiten cocinar al vapor diferentes tipos de alimentos al mismo tiempo, incluido arroz, verduras y pescado", explica el fabricante.
Cada recipiente es de 3 litros de capacidad, tiene entradas de agua en los laterales para ir agregando durante el cocinado y posee también temporizador, para dejarla trabajando mientras haces otras cosas. Aparte, posee una potencia de 800W y se pueden preparar muchos alimentos en su interior, por lo que tus comidas no serán sosas para nada y sí muy saludables.
