Esta es la 'superfruta' que los médicos recomiendan comer a diario para reducir el azúcar en sangre y la hinchazón

Un médico ha revelado cuál es la "superfruta" que consume diariamente para favorecer la salud intestinal y hepática. Además, esta fruta contribuye a mantener el control de los niveles de glucosa en sangre, previene la distensión abdominal y reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon.

El doctor Joseph Salhab, quien comparte contenido en la plataforma TikTok bajo el nombre de usuario @thestomachdoc, difundió un video en el que explica los beneficios de consumir dátiles diariamente. El médico cuenta con una destacada base de seguidores en la aplicación, alcanzando los 1,9 millones de usuarios.

Los dátiles provienen de la palmera, cultivada en diversas regiones tropicales del mundo. Este fruto es reconocido por su elevado contenido de nutrientes esenciales, lo que le confiere múltiples ventajas y aplicaciones.

En el video titulado "Lo que sucede al consumir esta superfruta", el Salhab comenta: "Consumo dos dátiles al día para mejorar la salud de mis intestinos y mi hígado, esta es la razón".

Todo beneficios

"En primer lugar, los dátiles tienen un bajo índice glucémico, lo que los hace beneficiosos para controlar los niveles de glucosa en sangre. En segundo lugar, favorecen el crecimiento de dos de las bacterias intestinales más beneficiosas, como las bifidobacterias y los lactobacilos, lo que les permite actuar como prebióticos", añade.

"En tercer lugar, es bueno para la hinchazón. Tiene un bajo contenido de FODMAP y puede ayudar a mejorar el estreñimiento y la frecuencia de las deposiciones.

El superalimento amazónico que es el mejor remedio natural para perder peso y combatir la diabetes

"En cuarto lugar, las personas que comen más dátiles pueden tener un menor riesgo de cáncer de colon debido a su contenido de polifenoles y porque ayuda a las bacterias buenas a producir un compuesto llamado butirato que puede ser protector contra el cáncer de colon.

"En quinto lugar, debido al contenido de polifenoles y antioxidantes, las personas que comen más dátiles pueden tener un menor riesgo de padecer enfermedad del hígado graso".

Agregó: "Una de mis formas favoritas de comer esto es abrir un dátil, agregarle algunas nueces y es un excelente snack saludable, especialmente por la mañana.