Diversos estudios definen como sedentario a la persona que "acumula menos de 30 minutos diarios o 150 a la semana de actividad física moderada". También se considera sedentario a quien gasta menos de 3 ó 4 kilocalorías al día por kilo de peso, en el caso de los adultos, o menos de 6 ó 7 kilocalorías en el caso de los jóvenes". La educación física obligatoria impartida en los colegios e institutos de Aragón supone dos o tres horas semanales, por lo que es adecuado completarla con otra clase de ejercicio.
